Lucas Martin - Spécialiste en nutrition sportive

Passionné de sport et de nutrition depuis plus de 10 ans, je partage mes recettes riches en protéines pour prouver que manger sainement peut aussi être délicieux. Coach nutrition certifié et amateur de trail running.

Recettes

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18 recettes

Repas

Chili con carne protéiné aux haricots noirs

70 min Débutant 420 kcal

Boissons

Lait doré protéiné au curcuma et miel

10 min Débutant 280 kcal

Snacks

Energy balls protéinées au beurre de cacahuète et chocolat

45 min Débutant 120 kcal

Desserts

Mousse au chocolat protéinée ultra légère

140 min Intermédiaire 180 kcal

Petits-déj

Pancakes protéinées moelleux façon américaine

30 min Débutant 320 kcal

Repas

Saumon teriyaki avec edamame et riz

40 min Débutant 520 kcal

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